Upp och hoppa-dagen

Dagen skapades för att motverka vinterdepression och uppmuntra till mer fysiskt aktivitet och rörelse under årets mörkaste period.

Varför man uppmärksammar: För att påminna om vikten av fysisk aktivitet för både fysiskt och mentalt välbefinnande.

Vad man kan göra för att upp och hoppa:

• Gå till gymmet
• Ta en löptur eller morgonpromenad
• Göra enkla rörelseövningar hemma
• Dansa till favoritmusiken
• Arrangera en aktivitetsutmaning på jobbet

Intressanta fakta:

• Bara 10 minuters fysisk aktivitet kan förbättra humöret
• Namnet ”upp och hoppa” är ett klassiskt svenskt uttryck som använts sedan tidigt 1900-tal
• Dagen sammanfaller medvetet med en tid på året då många börjar tappa motivationen för sina nyårslöften om träning
• Hopprep är en av de mest effektiva träningsformerna för att förbättra kondition och koordination.
• Världsrekordet för flest hopp på ett hopprep på en minut är 332 hopp och sattes av en japansk hopprepshoppare.